ビリーズブートキャンプ日記（４日目の感想）

ビリー日記は是非第一話から読んでください。

仕事の引継ぎも終わってるため有給消化で
今日、明日と会社を休んでます。

今日の夜は他部署の部長が私の送別会を
してくださるので、ビリーは飲みに行く前に
実施しました。

ビリーズブートキャンプも今日で４日目。

４日目の内容は３日目と同じく「応用プログラム」

ここ３日間のハードエクササイズの蓄積が
体のあちこちにあります。

分かりやすく言いますと、

全身筋肉痛です。

しかし、めげません

この苦労の先の栄光を目指して・・・（何
か青春ドラマみたいなノリです。ビリー先生
について行くといった感じ）

エクササイズ中にサイドキックなどをする
のですが、はっきり言って足が上がりません。

そして応用プログラムで一番きついエクササイズ

「犬が電柱におしっこをする体勢で、
上げた足を上下に動かす」

をしてた時に心が折れそうになりました。

しかし、このblogを楽しみにしてくださってる
読者のためにも

ここで泣いたらアカンアカンで

という気持ちで今日も最後まで終了。

すぐにシャワーを浴びて飲み会に向かいました。

運動の後のビールがおいしい

筋肉が増えれば基礎代謝があがり寝てても
エネルギーを消費する体になるため太りにくく
なります。

ということで、食事制限はあまりしていません。

あまりお腹が減ってないときは
「食べるダイエット豆乳クッキー（９日食べて４kg減？）」を食べる程度。

そうそう、今日は合わせ技をしました。

有酸素運動を２０分続けると、やっと脂肪が
燃焼し始めますが、アミノ酸を摂取して運動を
するとすぐに脂肪が燃え始めます。

そう、今日はビリープログラムをする前に
「アミノ酸（VAAM）」を摂取してみました。

効果は体がそのうち教えてくれますが、
感想としては汗が今までより出ました。

新陳代謝が活発になったのは間違いない。

この「アミノ酸（VAAM）」＋「ビリーズブートキャンプ」
の合わせ技で更に効果をあげたいと思います。

３日目が終わり、体重も少し落ちましたが、
見た目がやはり変わってきました。

ふくらはぎや太もも周りが明らかに締まって
きました。さてさて今後はどうなることやら

皆さんもアミノ酸を運動前に摂取して
運動効率を上げましょう！！

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